صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة63
مجلة

ميكونوس فيليه من وحيد

ميكونوس فيليه من وحيد
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون شرائح ميكونوس من النعل وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 31.35 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1741 سعرة حرارية, 133 جرام بروتين، و 96 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والقرنفل والثوم والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل ميكونوس فيليه من وحيد, فيليه خبز من وحيد، و فيليه وحيد في صلصة الزيت.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يمزج السمك ونصف شرائح الليمون والنبيذ و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في طبق ضحل. نقع ، مغطاة ، في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة.وفي الوقت نفسه ، خفقت معا البيض والحليب ، وآخر 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في الضحلة bowl.In وعاء آخر الضحلة ، وإثارة معا فتات الخبز والثوم والبقدونس والفلفل ، وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.عندما يتم السمك النقع, قطع السمك تراجع, في وقت واحد, في خليط البيض, السماح بالتنقيط الزائد قبالة, ثم نعرات في خليط الخبز كسرة خبز, التخلص من الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
فلفلفلفل
الخبزالخبز
ليمونليمون
الأسماكالأسماك
الحليبالحليب
الملحالملح
النبيذالنبيذ
تراجعتراجع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
نقل إلى ورقة من الورق المشمع ، وترتيب الأسماك في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
4
الحرارة 2 ملعقة طعام زيت و 1/2 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة غير لاصقة 12 " على نار عالية معتدلة حتى الساخنة ولكن عدم التدخين. تقلى 2 قطعة من السمك ، وتحول مرة واحدة ، حتى تصبح ذهبية اللون وطهيها فقط ، مجموع 4-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نقل إلى ورقة الخبز والدفء في الفرن ، ثم طهي المتبقية 2 قطعة من السمك في المتبقية 2 ملاعق كبيرة من النفط والباقي 1/2 ملعقة كبيرة من الزبدة بنفس الطريقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
6
يقدم السمك مع شرائح الليمون المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
الأسماكالأسماك

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. مايكل-إيبان الغضب بينوت غريجيو مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 23 دولار لكل زجاجة.
سانت مايكلإيبان الغضب بينوت غريجيو
سانت مايكلإيبان الغضب بينوت غريجيو
اعتمادا على التربة والمناخ المحلي ، يختلف بينوت جريس من نبيذ يومي بسيط إلى أعلى معدلات النمو المطلقة. تعتبر مزارع الكروم الدافئة المعرضة للشمس في مواقع الغضب ، مع تربة الحصى الطينية من الحجر الجيري ، مثالا كتابيا. الغضب ألتو أديجي بينوت غريجيو لديه بنية نبيلة ، توازن لطيف وحموضة دقيقة-مما يجعلها متعة مطلقة للشرب. يتناسب اللون الأبيض القوي مع حساء السمك والسمك أو صدر دجاج غينيا أو شرائح لحم العجل.