ميداليات لحم الخنزير ترياكي
قد تكون ميداليات لحم الخنزير ترياكي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من ميرين ، صلصة الأناناس ، لحم الخنزير المتن ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الياباني. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو صلب. حاول ميداليات لحم الخنزير, ميداليات لحم الخنزير ديجون، و ميداليات لحم الخنزير المتبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى ، واثارة مع خفقت.
قطع لحم الخنزير بالعرض إلى 8 قطع.
ضع قطع لحم الخنزير بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ قم بقصف كل قطعة بسمك 1/2 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف لحم الخنزير بسخاء مع رذاذ الطبخ. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
يرفع لحم الخنزير من المقلاة ويوضع على طبق التقديم.
أضف خليط ميرين إلى المقلاة. كوك 2 دقيقة أو حتى يثخن الخليط قليلا.
عودة لحم الخنزير والعصائر المتراكمة إلى المقلاة. كوك 2 دقيقة ، وتحول لحم الخنزير إلى معطف.
قدمي لحم الخنزير مع الصلصة وصلصة الأناناس.