مو شو الروبيان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الروبيان مو شو. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 373 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الفطر وصلصة الصويا وملفوف نابا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, هاواي الروبيان شاحنة خاصة (الثوم الليمون زبدة الروبيان)، و عجة الروبيان / بيض مقلي مع البصل الأحمر وصفة الروبيان.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار عالية.
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم والروبيان ؛ يقلب لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الجمبري.
إزالة الروبيان من المقلاة.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
إضافة المتبقية 1 1/2 ملاعق صغيرة من الثوم والفطر ؛ يقلب 1 دقيقة أو حتى الفطر هي العطاء.
يضاف الجزر والبصل ؛ يقلب 2 دقيقة. ضجة في الملفوف ؛ طهي 2 دقيقة أو حتى ذبل.
يمزج صلصة الصويا مع 1 ملعقة كبيرة من الماء ونشا الذرة وسريراتشا في وعاء صغير مع التحريك بمضرب. يقلب خليط صلصة الصويا في خليط الملفوف.
يرفع عن النار; ضجة في الروبيان, القذف إلى معطف.
تقدم مع الهويسين والتورتيلا.