صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

من السهل حساء الخضار

من السهل حساء الخضار
بحاجة الى شوربة خالية من الألبان? يمكن أن يكون حساء الخضار السهل وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 287 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل ومزيج حساء البصل والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الخضار, جبني حساء الخضار، و حساء الخضار الصيف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع البطاطا إلى مكعبات 1/2 بوصة والجزر إلى شرائح 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2
سوت الخضار بالزيت الساخن في فرن هولندي حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
3
يقلب معا حساء جبن الشيدر و 3 المكونات التالية حتى المخلوطة ؛ إضافة إلى خليط الخضار. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق. ضجة في 1/2 كوب شرائح البصل الأخضر قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
شوربة جبنة شيدرشوربة جبنة شيدر
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
4
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.