من السهل جعل العشاء كومبو
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي سهلة لجعل العشاء التحرير والسرد المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 107 غرام من الدهون، وما مجموعه 1756 سعرة حرارية. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 6 والتكاليف Serving 11.78 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من جبنة البارميزان ، رقائق الفلفل ، معا سلطة سيزر ومعكرونة البيستو تقدم وجبة غداء رائعة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول من السهل صنع لفائف عشاء القمح الكامل, هذه الوسادة التايلاندية ذات القدر الواحد هي عشاء سهل التحضير الليلة، و فطيرة الراعي السهل (كومبو لحم البقر و/أو لحم الضأن) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء زجاجي متوسط يمزج عصير الليمون والخردل وصلصة رسيستيرشاير والملح والثوم ومعجون الأنشوجة ويخفق حتى يصبح ناعما.
الجمع بين زيت الزيتون وزيت الكانولا ، وخفقت معا لبضع ثوان.
الخفق باستمرار ، إضافة الزيت في دفق بطيء وثابت إلى الأنشوجة mixture.To تجميع السلطة ، ضع الخس المبرد في وعاء السلطة.
إضافة 4, ملاعق كبيرة من خلع الملابس وإرم, توزيع بالتساوي.
أضف 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور طازج وقلب مرة أخرى.
إضافة الخبز المحمص ، والأنشوجة (إذا كنت تستخدم لهم) وإرم.
يرش على 2 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان وحفنة من الخبز المحمص إضافية.يمكن تخزين الخبز المحمص في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 2 أسابيع. يمكنك أيضا استخدامها لصنع فتات الخبز.بيستو1 حفنة ريحان طازج (حوالي 3 أكواب ، معبأة) مغسول ومغزول جاف1 حفنة بقدونس إيطالي (حوالي 2 كوب،) مغسول ومغزول جاف2 فصوص ثوم ، مقشرة1-12 كوب زيت زيتون بكر ممتاز كوب جبن بارميزان مبشور طازج8 أوقية فرفال (باستا القوس التعادل)رقائق الفلفل الأحمر
في محضر الطعام ، اخلطي الريحان والبقدونس والثوم. عملية بلطف. ببطء وتدريجيا إضافة زيت الزيتون حتى المخلوطة.
ضع الصنوبر في مقلاة صغيرة جافة ، واطهيها على نار متوسطة حتى تبدأ في إطلاق الزيت ، حوالي 5 دقائق. هز المقلاة ذهابا وإيابا للحفاظ على من حرق. توضع جانبا.طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
استنزاف ، حجز كوب من الماء المعكرونة.أعد المعكرونة إلى القدر.
إضافة كوب من البيستو وتخلط جيدا,
أضف 1/2 كوب من ماء المعكرونة المحفوظ.
يضاف البارميزان المبشور والمكسرات المحمصة ، ويخلط جيدا
تصب في وعاء تقديم كبير ، أضف المزيد من جبن البارميزان إذا أردت (أحب) ورقائق الفلفل الأحمر.
قدميها على الفور أو في درجة حرارة الغرفة4-6 حصص!