من السهل الروبيان المقلي
من السهل الروبيان المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 395 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 3.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الفطر والقرع والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام جذر الزنجبيل الطازج يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت اللوز والزنجبيل بدون طحين كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو أمر مدهش. حاول الروبيان التايلاندي المقلي مع الكوسة, الروبيان يقلب الفريزر حزمة، و سريعة 10 دقيقة الروبيان ترياكي المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي الماء والكاتشب وصلصة الصويا ونشا الذرة والعسل وزيت السمسم ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء. يقلب الجمبري في خليط الصلصة حتى يغطى.
سخني مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وأضيفي الزيت النباتي ؛ يطهى ويحرك الثوم والزنجبيل في الزيت الساخن حتى يبدأ العطر والثوم في التليين ، 1 دقيقة. تجاهل الثوم والزنجبيل ، وترك النفط في ووك. يطهى ويقلب البروكلي والفلفل الأحمر والبصل والكوسا الأصفر والكوسا والفطر في الزيت حتى ينضج قليلا ، حوالي 5 دقائق.
يقلب الجمبري ومزيج الصلصة في الخضار ؛ يطهى ويقلب حتى يصبح الجمبري ساخنا وتتكثف الصلصة وتغطى الجمبري والخضروات ، من 3 إلى 5 دقائق أخرى.
قدميها فوق الأرز المطبوخ الساخن.