من السهل البامية الدجاج
من السهل البامية الدجاج قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الحساء الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 47 سعرة حرارية. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. إذا كان لديك الملح والملفوف والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد جدا. حاول من السهل الدجاج والسجق البامية, 30 دقيقة كبيرة سهلة الروبيان والدجاج البامية، و كبيرة سهلة " البامية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الدجاج والماء وساق الكرفس المفروم والملح والفلفل في فرن هولندي كبير. يغلى المزيج ويغطى ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى ينضج الدجاج.
أخرج الدجاج من المرق ؛ بارد. الدجاج العظام ، ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصة. سلالة مرق ، والعودة مرق إلى الفرن الهولندي. تجاهل الكرفس.
أضف 4 مكونات إلى المرق ؛ يطهى على نار خفيفة 15 دقيقة.
إضافة الملفوف ؛ طهي 5 دقائق إضافية. ضجة في الدجاج ، وجلب الخليط ليغلي.