صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

ملح وفلفل روبيان مع أرز تايلاندي مقلي

ملح وفلفل روبيان مع أرز تايلاندي مقلي
الملح والفلفل الروبيان مع الأرز المقلي التايلاندية قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 677 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت السمسم والزنجبيل والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق صلب. حاول ملح وفلفل روبيان مع سبانخ مقلي, الفيتنامية الملح والفلفل الروبيان الأرز المعكرونة السلطانية (كعكة توم تشاو)، و آندي ريكر فات تاي (نودلز أرز مقلي مع الروبيان والتوفو والفول السوداني) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 450 فهرنهايت على صينية خبز ذات حواف ، يقلب الجمبري مع 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 3/4 ملعقة صغيرة فلفل و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يحمص الروبيان حتى يصبح لونه ورديا فاتحا ويطهى لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
سخني زيت الزيتون المتبقي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف البصل والزنجبيل ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني والهش ، من 6 إلى 8 دقائق. ضجة في البازلاء وكوريزو ، في حالة استخدام ، ويطهى لمدة 2 دقيقة. خفض الحرارة إلى متوسطة. اصنع مساحة في وسط الأرز واسكب البيض وزيت السمسم وصلصة الصويا والبصل الأخضر. يتبارى البيض حتى ينضج ، ثم يقلب في الأرز. يقسم بين الأطباق ويقدم مع الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)