وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة27
وجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
لفائف الربيع الآسيوية
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
زبدة التفاح المتبلة
صلصة كران التفاح سهلة
التفاح المتبل المزجج
قهوة البيض
كابوبس
بسكويت الصنوبر
2 دولار/يوم النظام الغذائي - الأرز الإسباني
مرق قليل الدسم
وصفات ذات صلة
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
خبز سانتا في إنشيلادا
كابوبس
لحم الخنزير المشوي الآسيوي
مجلة

ملح وفلفل روبيان

ملح وفلفل روبيان
الملح والفلفل الروبيان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 498 سعرة حرارية, 64 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 19 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير, فلفل سيتشوان المطحون, نشا الذرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول ملح وفلفل روبيان, الملح والفلفل الروبيان، و الملح والفلفل الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
المقادير: 2 رطل جمبري كبير جدا ، مقشر2 ملاعق كبيرة ملح كوشير 1/2 كوب نشا ذرة1 / 2 كوب دقيق فائق النعومة " فوري "(مثل الوندرا)1-2 تيان تسين تشيلي (ق) مجفف ، مفروم زيت الكانولا (للقلي)لمزيج الملح والفلفل: 1/4 كوب ملح بحر1 1/2 ملعقة طعام سيتشوان مطحون (سيشوان) فلفل قرن1 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
المكونات سوف تحتاج
جمبري جامبوجمبري جامبو
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
تصب في طبق لتبرد تماما. توضع جانبا.في هذه الأثناء ، أضف 1 ملعقة كبيرة من ملح الكوشر إلى وعاء صغير من الماء البارد. يقلب ليذوب.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف الجمبري ويغسل الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
4
يصفى ثم يكرر مع الملح المتبقي. اشطف الجمبري بالماء البارد ثم جففه. توضع جانبا.قلبي نشا الذرة والدقيق و 1-2 ملعقة كبيرة من مزيج الملح والفلفل في وعاء ضحل. نعرات الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
سخني حوالي 1 بوصة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة أو مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
6
يضاف الجمبري ويقلى لمدة 2-3 دقائق أو حتى ينضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
7
صفيها على طبق مبطن بمنشفة ورقية. لوحة ومقبلات مع شيلي المفروم.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
8
يرش بمزيج ملح إضافي ، إذا desired.My الأفكار: إذا كان هناك شيء واحد شائع في هونغ كونغ هو الطعام. يمكنك العثور على أطباق من العناية الإلهية تقريبا في الصين بالإضافة إلى الأطباق اليابانية والبريطانية والهندية والأمريكية. نظرا لأن أطباق برافو حول العالم في 80 طبقا ستكون في هونغ كونغ هذا الأسبوع (27 يونيو ، 10/9 درجة مئوية) ، اعتقدت أنها ستكون فرصة ممتعة لإعداد أحد الأطباق الكانتونية المفضلة لدي ، والتي يسهل العثور عليها في هونغ كونغ ، مطلية قليلا ، ملح مقرمش وروبيان فلفل. يوجد تقليديا في وقت العشاء (الأطباق المطبوخة على البخار مثل الزلابية هي تلك الموجودة في وقت سابق من اليوم ، خلال يم تشا) في أحد مطاعم dim سوم العديدة.لقد قمت بتعديل الطبق قليلا من كونه تقليديا تماما لجعله أكثر "سهولة في الاستخدام"; قمت بتقشير الجمبري بدلا من ترك الأصداف واستخدمت نشا الذرة بدلا من دقيق الأرز الذي يصعب العثور عليه ولكن النتيجة النهائية رائعة. حار ومالح ومقدد. إنها ممتعة للغاية في المقلاة ولكن إذا لم تكن مهارات القلي في المقلاة هي الأفضل ، يمكنك قلي الدفعة بأكملها مرة واحدة في مقلاة كبيرة ثقيلة القاع.تعرف حبوب الفلفل في سيتشوان على ميولها "الساخنة المخدرة" ، فهي تجعل لسانك وشفتيك يرتجفان قليلا مع توفير نكهة الحمضيات المميزة. قم بتخزين خليط الملح / الفلفل المتبقي في وعاء محكم الغلق في المرة القادمة التي تصنع فيها الروبيان بالملح والفلفل (أو جربه على الفشار!).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
دقيق الأرزدقيق الأرز
7 قطع عرق السوس حبل أسود – 8 بوصات لكل منهما7 قطع عرق السوس حبل أسود – 8 بوصات لكل منهما
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يمكنك تجربة مارك ويست بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 13 دولار للزجاجة الواحدة.
مارك ويست بينوت جريجيو
مارك ويست بينوت جريجيو
هش ونظيف, يتميز هذا النبيذ المن, فاكهة حجرية, والحمضيات مع خفية, نظيف, الانتهاء العالقة.جرب الاقتران مع السمك والبطاطا القديمة الجيدة والسلطات الصيفية والمحار المطهو على البخار بالعشرات...أو العشرات.
سفرجل مقلي، على طريقة الكونتيسة
التفاح المخبوز بالتوابل
لفائف الربيع الآسيوية
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
التفاح المتبل المزجج
صلصة جبن كوريزو
برجر لحم البقر المشوي
صلصة التفاح والكران والكمثرى
كيكة ريد فيلفيت المخروطية