مكرونة كرات اللحم بالثوم
قد تكون معكرونة كرات اللحم بالثوم هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 587 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل 3 3.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البانكو وزيت الزيتون والفيتوتشيني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 31 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول مكرونة سريعة بالثوم, معكرونة الطماطم بالثوم، و المعكرونة مع الخضر الثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة في الاتجاهات.
استنزاف أكثر من وعاء ، واحتفظ 1/3 كوب ماء المعكرونة.
في حين طهاة المعكرونة, الجمع بين لحوم البقر والتالي 6 المكونات (من خلال البيض); خليط الشكل إلى 16 اللحم.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف كرات اللحم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
إضافة مارينارا و 1/3 كوب ماء المعكرونة. يغطى ويطهى لمدة 11 دقيقة أو حتى تنضج كرات اللحم. تقسم المعكرونة بالتساوي بين 4 أطباق ؛ أعلى بالتساوي مع الصلصة وكرات اللحم والجبن.