صعوبةمتوسط
جاهز31 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

مكرونة كرات اللحم بالثوم

مكرونة كرات اللحم بالثوم
قد تكون معكرونة كرات اللحم بالثوم هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 587 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل 3 3.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البانكو وزيت الزيتون والفيتوتشيني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 31 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول مكرونة سريعة بالثوم, معكرونة الطماطم بالثوم، و المعكرونة مع الخضر الثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة في الاتجاهات.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
2
استنزاف أكثر من وعاء ، واحتفظ 1/3 كوب ماء المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في حين طهاة المعكرونة, الجمع بين لحوم البقر والتالي 6 المكونات (من خلال البيض); خليط الشكل إلى 16 اللحم.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
المعكرونةالمعكرونة
لحوم البقرلحوم البقر
البيضالبيض
4
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف كرات اللحم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
6
إضافة مارينارا و 1/3 كوب ماء المعكرونة. يغطى ويطهى لمدة 11 دقيقة أو حتى تنضج كرات اللحم. تقسم المعكرونة بالتساوي بين 4 أطباق ؛ أعلى بالتساوي مع الصلصة وكرات اللحم والجبن.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
كرات اللحمكرات اللحم
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة

المعدات