صعوبةعادي
جاهز32 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

مقلي لحم الخنزير السريع مع العليق

مقلي لحم الخنزير السريع مع العليق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلي لحم الخنزير السريع مع التوت الأسود. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 301 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 22 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط نشا الذرة, العليق, زبدة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الخنزير المقلي والعليق, سوت الخضار السريعé، و الباذنجان السريع والطماطم سوتé لوصفات مماثلة.

المكونات

2(شتاء)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعليق الطازج أو المجمد والمذاب ، (انظر نصيحة)العليق الطازج أو المجمد والمذاب ، (انظر نصيحة)2(يمكن أن يكون أو المقشود)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو2(يمكن أن يكون أو المقشود)نشا الذرةنشا الذرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزعتر الطازج المفروم ، أو 1 ملعقة صغيرة المجففةالزعتر الطازج المفروم ، أو 1 ملعقة صغيرة المجففة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم3(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح لحم الخنزير الخالية من العظم ، بسمك 1/2 بوصة ، مشذبةشرائح لحم الخنزير الخالية من العظم ، بسمك 1/2 بوصة ، مشذبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةميناء ، أو يخمر الشاي الأسودميناء ، أو يخمر الشاي الأسود0(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، أو حسب الذوقالملح ، أو حسب الذوق796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث المفروم ناعما، (1 كبير)الكراث المفروم ناعما، (1 كبير)2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري