مقلي الخضار اللذيذ
يمكن للوصفة المقلية النباتية اللذيذة أن ترضي شغفك المكسيكي تقريبا 20 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 76 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر قطع الطفل, زيت الزيتون, كوسة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 85%. حاول لحم البقر والقرنبيط المقلي, شريحة لحم السمسم، و لحم البقر والملفوف يقلب لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
يضاف القرع الأصفر والكوسا والجزر والبصل ويقلى حتى تصبح الخضار طرية.
يقلب المرق المركز في المقلاة ويطهى حتى يصبح المزيج ساخنا.