صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

مقلاة دجاج الماندرين

مقلاة دجاج الماندرين
قد تكون مقلاة دجاج الماندرين هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 2 2.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 386 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر ، شرائح البرتقال اليوسفي ، عصير البرتقال التركيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل شرائح البرتقال اليوسفي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاته والبرتقال لكمة السلطانية كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 78%. حاول كعكة اليوسفي وعصيدة من دقيق الذرة مع شراب اليوسفي, الكاجون الدجاج مقلاة مع المعكرونة-تأخذ على الدجاج الأساسية مقلاة وجبة باني، و مقلاة الدجاج الحلو والحامض-الاختلاف الأساسي في مقلاة الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البروكلي في قدر بخاري على 1 بوصة من الماء المغلي ، وقم بتغطيته. يطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال ثابتا ، حوالي 2 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المياهالمياه
2
يصفى ويبرد ويوضع جانبا.
3
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
اقلي الدجاج بالزبدة حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
5
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يقلى الفطر في مقلاة لمدة 1 دقيقة ؛ يرفع عن المقلاة ويوضع جانبا. ضجة في الدقيق والماء وعصير البرتقال المركز والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
الفطرالفطر
التوابلالتوابل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يسخن حتى الغليان مع التحريك. يترك على نار خفيفة مع التحريك لمدة 4 دقائق. أضيفي شرائح البرتقال والبصل الأخضر والبروكلي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفطرالفطر
البروكليالبروكلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
الحرارة من خلال وخدمتها.

المعدات