صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

مقلاة دجاج إيطالية

مقلاة دجاج إيطالية
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون مقلاة الدجاج الإيطالية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.1 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 509 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على الطماطم المعلبة والفلفل الحلو والمعكرونة الفاخرة وعشاء الجبن وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. أعجب 258 شخصا بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول دجاج ايطاليانو, دجاج ايطاليانو، و دجاج مخنوق ايطالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كوك ويقلب الدجاج في مقلاة كبيرة رش مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية 5 دقيقة. أو حتى الدجاج لم يعد الوردي.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف الفلفل والبصل; طبخ ويقلب 5 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
ضجة في الطماطم والماء والمعكرونة. يغلى المزيج. يترك على نار خفيفة 10 دقيقة. أو حتى تنضج المعكرونة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة (حوالي 6 حبات متوسطة)طماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة (حوالي 6 حبات متوسطة)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
4
أضيفي صلصة الجبن وقلبي حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن