مقلاة الدجاج العشاء
إذا كان لديك حوالي 1 ساعة لقضاء في المطبخ ، قد يكون العشاء الدجاج مقلاة كبيرة منتجات الألبان مجانا وصفة لمحاولة. ل 1 1.37 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 493 سعرة حرارية. مزيج من الدقيق والجزر وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 63%، هذا الطبق صلب. حاول عشاء مقلاة الدجاج الإيطالي, ماكراجيتي مقلاة العشاء، و مقلاة ستيك العشاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الدقيق ومسحوق الثوم والفلفل.
صب نصف خليط الدقيق في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
يضاف الدجاج ، قطعة واحدة في كل مرة ، ويهز حتى يغطى ؛ ضع خليط الدقيق المتبقي جانبا.
في مقلاة كبيرة ، يطهى الدجاج بالزيت حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب ؛ يصفى.
يمزج 1-1 / 4 أكواب من الماء وصلصة الصويا والأوريغانو ؛ يسكب فوق الدجاج.
أضف الخضار. جلب ليغلي ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30-40 دقيقة أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
يمزج خليط الدقيق المحفوظ مع الماء المتبقي حتى يصبح ناعما ؛ أضف إلى عصائر الطهي. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
تقدم مع الدجاج والخضروات.