معكرونة سردينيا
قد يكون السباغيتي سردينيا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 439 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.1 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك بذور الشمر والبقدونس وأوراق الريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طهي الكتاب: السباغيتي مع سردينيا بوتارجا, باستا تونة سردينيا، و الباييلا على غرار سردينيا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف النقانق ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 7 دقائق. ادفع إلى جانب واحد من المقلاة وارفع الحرارة إلى درجة عالية.
أضيفي الطماطم مع التحريك لتفكيكها قليلا ، واطهيها حتى تصبح الحواف بنية ويتحول الزيت إلى اللون الأحمر ، حوالي 6 دقائق. قلب النقانق والطماطم معا.
نضيف الثوم وأوراق الغار وبذور الشمر ورقائق الفلفل الأحمر إلى المقلاة ، ثم نثر الزعفران فوق الخليط. كوك ، واثارة ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف البقدونس ، 1 كوب ريحان و 1 ملعقة صغيرة ملح. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 دقيقة.
إزالة وتجاهل أوراق الغار.
في هذه الأثناء ، اطبخي السباغيتي في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تنضج.
استنزاف ، حجز 1/2 كوب ماء المعكرونة.
أضيفي السباغيتي ، سائل الطهي وعصير الطماطم المحفوظ إلى صلصة النقانق وقلبي، حوالي 3 دقائق. أعلى مع بيكورينو والباقي 1/2 كوب ريحان.