معكرونة خفيفة مخبوزة
قد تكون السباغيتي المخبوزة الخفيفة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 20 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والطماطم المعلبة والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل معكرونة الليمون والسبانخ الخفيفة, بطاطا مخبوزة خفيفة من الجنوب الغربي، و ضوء الفخار وعاء خبز التفاح.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
نضيف المعكرونة ونطهو وفقا لتوجيهات العبوة ؛ يصفى. في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الثوم ويطهى 2 دقيقة.
يضاف النقانق ويطهى مع تفتيت اللحم بملعقة خشبية ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق. يضاف الفلفل الحلو والفطر والملح المتبل والتوابل الإيطالية ويطهى مع التحريك باستمرار حتى تصبح الخضار طرية ، حوالي 4 دقائق. ضجة في الطماطم, 3/4 كوب ماء والريحان وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة قليلا وتختلط النكهات ، حوالي 15 دقيقة. سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. رش طبق خزفي 2 لتر مع رذاذ الطبخ.
تضاف المعكرونة إلى المقلاة وتقلب لتتحد مع الصلصة. ملعقة نصف خليط المعكرونة في طبق خزفي.
يرش نصف كل جبن. يسكب مزيج المعكرونة المتبقي في الأعلى.
يرش الجبن المتبقي ويغطى بشكل غير محكم بورق القصدير مع رش رذاذ الطهي (لا تدع الرقاقة تلمس الجبن).
اخبزيها حتى تذوب الجبنة وشمبانيا ، من 20 إلى 25 دقيقة.
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.