صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

مشوي لحم الخنزير الخاصرة مشوي

مشوي لحم الخنزير الخاصرة مشوي
قد يكون مشوي لحم الخنزير الخاصرة المشوي وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.58 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ماء مالح الصودا والصويا ، ولحم الخنزير المشوي ، والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل حمية الصودا البوب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة دايت كوك كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي مشوي لحم الخنزير الخاصرة مشوي, لحم الخنزير المشوي الثلاثي، و مشوي لحم الخنزير الخاصرة مشوي مع البلسميك والتوت الفلفل الحار الصقيل.

تعليمات

1
ضع ماء مالح الصودا والصويا في طبق ضحل أو كيس فريزر بلاستيكي كبير بسحاب. بيرس لحم الخنزير الخاصرة مشوي عدة مرات بسكين ؛ إضافة مشوي إلى ماء مالح ، وأنتقل إلى معطف. تغطية أو ختم ، والبرد 4 إلى 6 ساعات ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير الخاصرةلحم الخنزير الخاصرة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
2
ضوء جانب واحد من شواء ، التدفئة إلى 350 إلى 400 (متوسطة عالية) الحرارة ؛ ترك الجانب الآخر غير مضاءة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
إزالة المشوي من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. بات مشوي الجافة ، ويرش بالملح والفلفل. التعادل مع سلسلة المطبخ ، وتأمين على فترات 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
4
مكان مشوي على الجانب مضاءة من شواء, وشواء, مغطاة غطاء شواء, 5 دقائق على كل جانب أو حتى احمر.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
نقل المشوي إلى الجانب غير المضاءة, وشواء, مغطاة غطاء شواء, 1 ساعة أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في سجلات سمكا جزء 15
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
أخرجه من الشواية واتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
يزين بأغصان البقدونس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)