صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة57
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مشوي بارميزان الجزر الأبيض

مشوي بارميزان الجزر الأبيض
مشوي البارميزان الجزر الأبيض هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 358 سعرة حرارية. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 40 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من عصيدة من دقيق الذرة, الجزر الأبيض أوقية, جوزة الطيب, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الجزر الأبيض المشوي, الكمال بارميزان الجزر الأبيض، و الجزر الأبيض البارميزان المحمص.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
اخلطي عصيدة من دقيق الذرة والبارميزان وجوزة الطيب واتركيها جانبا. جلب وعاء من الماء المملح ليغلي, تلميح في الجزر الأبيض ويطهى ل 6 دقائق أو حتى مجرد العطاء.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
استنزاف. في حين أن الجزر الأبيض لا يزال ساخنا ، إرم مع خليط البارميزان إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
4
ضع قصدير تحميص فوق الفرن وقم بتسخين الزيت.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
5
يضاف الجزر الأبيض ويتحول إلى طبقة في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
ضعي القصدير في الفرن وشوي لمدة 15 دقيقة ، ثم اقلب الجزر الأبيض واطهيه لمدة 15 دقيقة حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف