مرنغ مخبوز مع الحمضيات والجن والرمان
خبز مرنغ مع الحمضيات والجن والرمان يتطلب حوالي 6 ساعات و 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 266 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من 3 اليوسفي, بياض البيض, عصير البرتقال, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل الرمان الحمضيات الكينوا سلطة مع التوت البري الرمان الخل, فطيرة الحمضيات مرنغ، و فلوريدا الحمضيات مرنغ فطيرة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 275 فهرنهايت وخط ورقة الخبز مع ورقة شهادة جامعية.
في وعاء زجاجي نظيف ، استخدم مضرب يدوي كهربائي (أو بدلا من ذلك ، خلاط كهربائي ومرفق الخفق) لخفق بياض البيض إلى "قمم ناعمة". (احرص على التأكد من أن جميع الأواني والوعاء نظيفة جدا. بقايا دهنية على وعاء يمكن أن تمنع هذه العملية بشكل كبير. سيبدأ البيض في اكتساب الحجم ولكن لا يزال يبدو أنه ينتج إلى حد ما في الملمس.)
فاز في كريم التارتار ثم البدء في إضافة 1 كوب من السكر بزيادات صغيرة. عندما يتم دمج كل السكر ، سوط حتى شكل "قمم قاسية". يجب أن يكون نسيج البيض ثابتا ويجب أن يبدو لامعا.
استخدم ملعقة لنقل البيض المخفوق إلى صينية الصفيحة على شكل دائرة ، بحجم عرض الوعاء التافه تقريبا.
ضعي صينية الصفيحة في وسط الفرن واخبزي المرينغ حتى يصبح لونه صلبا وشاحبا جدا وبنيا فاتحا. في هذه المرحلة ، يمكنك إيقاف تشغيل الفرن وترك المرينغ يجلس في الفرن حتى تصبح جاهزا لتقديم الحلوى.
في وعاء زجاجي متوسط ، اخلطي عصير الجريب فروت وقشر اليوسفي و 1/4 كوب من السكر والجن.
اخفقي المزيج ثم قلبي أقسام البرتقال واليوسفي. يغطى ويوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة وحتى 2 ساعة.
أخرجي المرينغ من الفرن واتركيه جانبا.
ضعي خليط الحمضيات في قاع الوعاء التافه وقلبي بذور الرمان. يغطى بغطاء المرينغ ويقدم على الفور.