صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة1
مجلة

مرق جوز الهند

مرق جوز الهند
قد يكون مرق جوز الهند مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 10 وتكاليف 54 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 133 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك عصير الليمون والبصل الأخضر وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 12%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول مرق جوز الهند والخضروات التايلاندي, كرات اللحم في مرق جوز الهند، و بلح البحر في مرق جوز الهند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر صغير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف قشر الليمون والبصل الأخضر والكراث والفلفل الأحمر المسحوق ويخلط جيدا. يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح الكراث شفافا مع التحريك بشكل متكرر لمنع التحمير. خفض الحرارة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
3
ضجة في حليب جوز الهند والمكونات التالية 3. ينضج 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
4
أضف الكزبرة قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي