صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

مرق الخضار بالكاري

مرق الخضار بالكاري
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد لاكتو أوفو نباتي وصفات لصندوق وصفتك ، قد يكون مرق الخضار بالكاري وصفة يجب أن تجربها. ل Serving 1.43 لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الأسهم الخضار والبصل والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 24 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 67%. الحمص في مرق جوز الهند بالكاري, مرق الخضار، و مرق الخضار تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثم أضيفي الخضار. يقلب جيدا ويطهى لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
ضجة في معجون الكاري والدقيق وتخلط معا جيدا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
3
يسكب فوق المرق ويغلى المزيج. اتركيه على نار هادئة لمدة 20-30 دقيقة حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
4
في هذه الأثناء ، للتزيين ، سخني الزبدة في مقلاة واطهي البصل برفق لمدة 7-10 دقائق حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
قلب الكريمة في الحساء.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
6
يقدم على الفور مع رش البصل المقلي والكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة