مرق آسيوي مع التوفو والأرز

قد يكون المرق الآسيوي مع التوفو والأرز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 656 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من زيت السمسم والأرز المحول والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة الآسيوية في مرق مع الخضار والتوفو, توفو مقشر ببذور اليقطين مع مرق الليمون ونودلز الأرز والبيض المسلوق، و طباخ الأرز حساء المعكرونة الآسيوية مع التوفو.