مربعات التوت
الساحات توت قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 108 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 24. وقد حاول 13 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء وصودا الخبز ومستخلص الفانيلان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو أمر جيد جدا. حاول مربعات التوت, مربعات الشوفان عنبية، و مربعات التوت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع الحمص ، 1/2 كوب من الشوفان الملفوف ، 1/2 كوب سكر بني ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا ، بيكنج بودر ، 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز والملح في محضر الطعام. يمزج المزيج مع قوام يشبه العجين ؛ اضغط في مقلاة خبز مقاس 8 * 11 بوصة.
تخبز القشرة في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح مقرمشة وذات لون بني فاتح ، لمدة 20 دقيقة.
يمزج العنب البري والسكر الأبيض وعصير الليمون في قدر ؛ يطهى على نار متوسطة منخفضة حتى ينخفض العنب البري ، من 10 إلى 15 دقيقة.
اخفقي نشا الذرة والماء معا في وعاء صغير; يقلب في خليط التوت. يطهى المزيج حتى يتكاثف ، من 2 إلى 3 دقائق.
صب خليط التوت على القشرة المطبوخة.
اخلطي 1 1/2 كوب من الشوفان الملفوف والدقيق و 1/2 كوب سكر بني و 1/4 كوب زيت زيتون و 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا و 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز معا في وعاء كبير حتى يتماسك فتات الخبز.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تتساقط حشوة التوت الأزرق وتتحول الطبقة العلوية إلى اللون البني الفاتح ، حوالي 20 دقيقة. بارد ومقطعة إلى مربعات. تخزين بقايا الطعام في الثلاجة.