مربعات البروكلي

قد تكون مربعات البروكلي مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 453 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من البروكلي والجبن والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 47 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول مربعات التونة البروكلي, مربعات الهلال بالجبن والبروكلي، و مربعات عصيدة من دقيق الذرة مع حساء البروكلي المقلي والبانسيتا لوصفات مماثلة.