صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة74
مجلة

مراكش الخضار الكاري

مراكش الخضار الكاري
مراكش الكاري الخضار يتطلب حوالي 50 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.78 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 338 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك فلفل حلو وسبانخ وبطاطا حلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الهندي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل مراكش الخضار الكاري, كاري الخضار الهندي الجنوبي بأوراق الكاري، و يخنة مراكش.

تعليمات

1
في فرن هولندي كبير ضع البطاطا الحلوة والباذنجان والفلفل والجزر والبصل وثلاث ملاعق كبيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الباذنجانالباذنجان
جزرجزر
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يقلى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق.
3
في قدر متوسطة الحجم ، ضعي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والثوم والكركم ومسحوق الكاري والقرفة والملح والفلفل واقليها على نار متوسطة لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
زيت الزيتونزيت الزيتون
القرفةالقرفة
الكركمالكركم
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يسكب مزيج الثوم والتوابل في الفرن الهولندي مع الخضار فيه.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
5
أضف حبوب الحمص واللوز والكوسا والزبيب وعصير البرتقال. ينضج 20 دقيقة ، مغطاة.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
عصير البرتقالعصير البرتقال
كوسةكوسة
اللوزاللوز
الزبيبالزبيب
6
يضاف السبانخ إلى القدر ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
خدمة!

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان, جيورزترامينر, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للآسيويين. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. يمكنك تجربة دراي كريك فينيارد دراي تشينين بلان, نبيذ. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
دراي كريك فينيارد دراي تشينين بلانك واين
دراي كريك فينيارد دراي تشينين بلانك واين
هذا النبيذ الجميل هو خمر متسقة رائعة بعد خمر. نتلقى فاكهة تشينين بلانك الممتازة من مزرعة ويلسون في كلاركسبيرغ, مما يسمح لنا بإنتاج معبرة, نبيذ دقيق ولذيذ. في دوامة الأولى ، العطريات من الكمثرى الأبيض والأناناس والموز الربيع إلى الأمام من الزجاج. على الحنك ، النبيذ منعش بنكهات اليوسفي الناضج والخوخ. الفم هو حية ، ولكن غنية ولها كريمينيس خفية. يضمن تخمير الفولاذ المقاوم للصدأ بنسبة 100 ٪ أن عشاق شخصية الفاكهة الطازجة لهذا النبيذ قد أصبحوا يقدرون على مر السنين. هذا هو سيبر الصيف المثالي والنبيذ المثالي للاقتران مع المحار الطازج!