صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مخلل الروبيان والخضروات

مخلل الروبيان والخضروات
ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك خل التفاح والفلفل الحار الخفيف والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول مخلل الروبيان والخضروات, لقطات حساء ماري الدموية مع الروبيان والخضروات المخللة، و خضروات مخللة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الجزر في قدر متوسط من الماء المغلي المملح حتى ينضج ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف.
3
ضع الجزر في وعاء زجاجي كبير ؛ أضف البازلاء والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الفلفل الحارالفلفل الحار
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخني 1/4 كوب زيت زيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الجمبري وفصوص الثوم المهروسة ؛ سوت until حتى يصبح الجمبري معتما في المنتصف ، حوالي 8 دقائق. تجاهل الثوم. إضافة إلى وعاء زجاجي.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
سخني 1/4 كوب زيت متبقي في نفس المقلاة الكبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
حتى تصبح شفافة ، حوالي 8 دقائق ؛ إضافة إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
الجمع بين 3/4 كوب ماء ، المقبل 9 المكونات والثوم شرائح في قدر متوسطة الحجم الثقيلة. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية مع التحريك حتى يذوب الملح.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
9
يسكب مزيج التوابل الحارة فوق خليط الجمبري ويحرك المزيج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
10
اسمحوا الوقوف 2 ساعة. البرد على الأقل 2 ساعة وتصل إلى 1 يوم ، واحيانا اثارة.
11
رتب 4 جمبري وبعض الخضار على كل طبق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الروبيانالروبيان
12
يزين بأغصان الأعشاب الطازجة ، إذا رغبت في ذلك ، ويقدم.

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يمكنك تجربة سانتي سورتيزيل بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 17 دولار للزجاجة الواحدة.
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سترو هوى الأصفر ، يرافقه الأنف تركز على مقربة من الكمثرى والمشمش والزهور البيضاء. يظهر الحنك الفاكهي ، مع المكونات العليا للفاكهة ذات النواة ، النضج والاستدارة مدعومين بشكل جيد بحموضة أنيقة ومذاق ، مما يضمن لمسة نهائية طويلة الأمد.