صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

مخطط باس الشوربة من ' الصيد

مخطط باس الشوربة من ' الصيد
مخطط باس الشوربة من ' الصيد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 503 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط البيستو والزهيرات وقشر الليمون والملح والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام كريم خفيف يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات كريم كحلوى. جعلت 83 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة ممتازة. حاول باس مخطط كامل, باس مخطط مشوي، و باس مخطط حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير البيستو والزهيرات: في قدر كبير من الماء المغلي ، يطهى البروكلي حتى ينضج ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
استنزاف وبارد.
3
قطع جميع الزهور والاحتياطي. يقطع السيقان والأوراق وينقل إلى محضر الطعام.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يضاف الصنوبر والثوم والكبر وقشر الليمون ويعالج لتقطيعه بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
5
إضافة الجبن وجميع زيت الزيتون وهريس. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6
لتحضير الشوربة: في قدر كبير ، سخني زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
الشوربةالشوربة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
7
يضاف الكراث ويطهى على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك عدة مرات ، حتى ينضج ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
8
إضافة حريف ويطهى لمدة 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
9
أضيفي الطماطم والبطاطس والمرق و 1 كوب ماء واتركيها حتى الغليان. غطيها جزئيا واتركيها على نار متوسطة منخفضة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
10
يضاف الكريما والباس المخطط ويترك على نار خفيفة حتى ينضج السمك ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
باس مخططباس مخطط
قطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدامقطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدام
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
11
يرفع عن النار ويضاف زهور البروكلي المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
12
مغرفة الشوربة في الأطباق وتمرير البيستو على الطاولة لإثارة.
المكونات سوف تحتاج
الشوربةالشوربة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
مغرفةمغرفة
13
ملحوظة: يمكن تبريد بيستو البروكلي والزهيرات المبيضة بشكل منفصل طوال الليل. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة