صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

مخطط باس الشوربة من ' الصيد

مخطط باس الشوربة من ' الصيد
مخطط باس الشوربة من ' الصيد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 503 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط البيستو والزهيرات وقشر الليمون والملح والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام كريم خفيف يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات كريم كحلوى. جعلت 83 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة ممتازة. حاول باس مخطط كامل, باس مخطط مشوي، و باس مخطط حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير البيستو والزهيرات: في قدر كبير من الماء المغلي ، يطهى البروكلي حتى ينضج ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
استنزاف وبارد.
3
قطع جميع الزهور والاحتياطي. يقطع السيقان والأوراق وينقل إلى محضر الطعام.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
يضاف الصنوبر والثوم والكبر وقشر الليمون ويعالج لتقطيعه بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5
إضافة الجبن وجميع زيت الزيتون وهريس. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
6
لتحضير الشوربة: في قدر كبير ، سخني زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
الشوربةالشوربة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
7
يضاف الكراث ويطهى على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك عدة مرات ، حتى ينضج ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
8
إضافة حريف ويطهى لمدة 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
9
أضيفي الطماطم والبطاطس والمرق و 1 كوب ماء واتركيها حتى الغليان. غطيها جزئيا واتركيها على نار متوسطة منخفضة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
10
يضاف الكريما والباس المخطط ويترك على نار خفيفة حتى ينضج السمك ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
باس مخططباس مخطط
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
11
يرفع عن النار ويضاف زهور البروكلي المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
12
مغرفة الشوربة في الأطباق وتمرير البيستو على الطاولة لإثارة.
المكونات سوف تحتاج
الشوربةالشوربة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
مغرفةمغرفة
13
ملحوظة: يمكن تبريد بيستو البروكلي والزهيرات المبيضة بشكل منفصل طوال الليل. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة

المكونات

567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالقرنبيط راب ، وانخفاض ينبع قطعالقرنبيط راب ، وانخفاض ينبع قطع22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشننبات الكبر ، مصفى ومفرومنبات الكبر ، مصفى ومفروم1قرصةرشة فلفل حريفرشة فلفل حريف7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق السمك أو عصير البطلينوسمرق السمك أو عصير البطلينوس1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالكراث ، أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة ، مقطعة إلى شرائح رقيقةالكراث ، أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة2قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون المبشور ناعماقشر الليمون المبشور ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريم خفيفكريم خفيف22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور4الروبيان والأوردةالبيستو والزهيراتالبيستو والزهيرات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالصنوبر المحمصالصنوبر المحمص4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مطهية معلبة ، مقطعةطماطم مطهية معلبة ، مقطعة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفيليه باس مخطط ، بشرة ومقطعة إلى 1 قطعة 1/2 بوصةفيليه باس مخطط ، بشرة ومقطعة إلى 1 قطعة 1/2 بوصة227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبطاطس يوكون جولد ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةبطاطس يوكون جولد ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة