محشوة توسكانا المتن
محشوة توسكانا المتن هو خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 10. ل $5.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 549 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبصل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج توسكانا, توسكانا كافاتيلي، و سمك السلور توسكانا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلى البصل بالزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى ينضج.
يضاف السبانخ والملح والفلفل ويقلى لمدة 1 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ.
يرفع عن النار ويقلب الجبن والطماطم المجففة.
قطع الخاصرة بالطول أسفل المركز ، وقطع إلى ، ولكن ليس من خلال القاع.
وضع شقة, وملعقة خليط السبانخ أسفل مركز الخاصرة. أضعاف الخاصرة على الخليط ، وربطة عنق مع سلسلة على فترات 1 بوصة. (لحم المتن لن يغلق تماما.) البرد 2 ساعة ، إذا رغبت في ذلك.
ضعها ، مقطعة إلى أعلى ، على رف في مقلاة تحميص. قم بتغطية الحشوة المكشوفة بشريط من رقائق الألومنيوم.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 50 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا من لحم المتن 145 (متوسط نادر).
اتركيه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع ؛ مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.