صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

محبب الخردل البطاطا المهروسة

محبب الخردل البطاطا المهروسة
البطاطا المهروسة الخردل محبب هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 617 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة ل عيد الشكر. توجه إلى المتجر واحصل على بطاطس يوكون الذهبية وزيت الزيتون والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. صلصة الخردل المحببة, صلصة الخردل المحببة، و براعم بروكسل الخردل محبب تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
تضاف البطاطس والقشدة والحليب والثوم والزعتر وورق الغار في قدر كبيرة وتغلى برفق لمدة 15 دقيقة حتى تنضج البطاطس ويمر طرف سكين التقشير بمقاومة قليلة. صفي البطاطس واحتفظي بمزيج الكريمة ولكن تخلصي من أوراق الغار وسيقان الزعتر والثوم. تهرس البطاطس وتطهى في خليط الكريمة حتى تصبح البطاطس ناعمة ودسمة. اطو حوالي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والزبدة والخردل المحبب. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
خردل الحبوب الكاملةخردل الحبوب الكاملة
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي