صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

مايكل أفضل زر الفطر

مايكل أفضل زر الفطر
أفضل الفطر زر مايكل هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 329 سعرة حرارية. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والنبيذ وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطر زر محشي, غراتان السمك مع الفطر زر، و الفطر الطازج وسلطة البقدونس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
أضف الفطر. لا تحرك الفطر حتى يتكرمل في القاع. إذا كنت إرم لهم في وقت قريب جدا ، وسوف الافراج عن السائل والبدء في البخار. عندما يتم بالكراميل قيعان ، إرم لهم والاستمرار في طهي لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
3
أضف الزبدة. يطهى ويقلب لمدة 5 دقائق ، حتى يحمر بشكل جميل.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
4
يتبل بالملح ويضاف الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
5
اقلي 2 دقيقة أخرى ، وأضيفي الزعتر وعصير الليمون والنبيذ الأبيض. طهي لتتبخر السائل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
6
قلبي البقدونس وقدميه على الفور.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)