ماهيماهي مشوي مع طلاء التمر الهندي
مشوي ماهيماهي مع التمر الهندي الصقيل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان وصفة مع 10 حصص. حصة واحدة تحتوي على 56 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السمك الآسيوية وعصير الليمون ولب التمر الهندي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول أفخاذ دجاج مشوية مع التمر الهندي والبرتقال, بوسين مع الصقيل التمر الهندي، و شريحة لحم الجناح مع الصقيل التمر الهندي وجريمولاتا البرتقال لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع لب التمر الهندي في الماء المغلي الساخن في وعاء صغير ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يلين ، حوالي 5 دقائق.
صب الخليط في غربال شبكة متوسطة مجموعة في وعاء ، ثم قوة اللب من خلال غربال ، والتخلص من البذور والألياف.
يضاف السكر البني وصلصة الصويا وصلصة السمك وعصير الليمون مع التحريك حتى يذوب السكر.
إعداد شواء للطبخ على الفحم الساخن المتوسط (الحرارة المعتدلة للغاز).
فرشاة السمك في جميع أنحاء مع النفط ، ثم يرش بالملح. شواية ، جوانب الجلد لأسفل ، على رف شواء مزيت قليلا ، مغطى فقط في حالة استخدام شواية غاز ، حتى يصبح الجلد هشا ، حوالي 4 دقائق. اقلب السمك واشويهحتى ينضج تماما ، حوالي 6 دقائق أخرى.
فرشاة صلصة التمر الهندي في جميع أنحاء الأسماك وشواء 1 دقيقة.
إذا لم تكن قادرا على الشواء في الهواء الطلق ، يمكن طهي السمك في مقلاة شواء كبيرة متبلة بالزيت قليلا على نار عالية إلى حد ما.