ماك ن المدخن جودة مع القرنبيط
ماك ن المدخن جودة مع القرنبيط قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 63 جرام بروتين, 59 جرام دهون، وما مجموعه 1236 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والقرنبيط والفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل حساء القرنبيط مع جودة مدخنة, لحم الخنزير المقدد والمدخن جودة القرنبيط الهريس - منخفض الكربوهيدرات، و لحم الخنزير وسلطة جودة مدخنة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
أضف الملح لتتبيل ماء الطهي ، ثم أضف المعكرونة. يطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف القرنبيط ويطهى لمدة 3 دقائق أكثر أو حتى تنضج المعكرونة وتصبح الأزهار طرية.
استنزاف جيدا والعودة إلى وعاء.
أثناء طهي المعكرونة ، سخني قدر صلصة متوسط على نار متوسطة منخفضة.
يضاف زيت الزيتون البكر الممتاز ويسخن بالزبدة حتى يذوب.
يضاف البصل ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى يتعرق ويتحول إلى عصائر حلوة. رفع الحرارة قليلا ، ثم خفقت في الدقيق ، كايين ، والفلفل الحلو.
خفقت معا حتى فقاعات رو يصل ، ثم يطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
خفقت في الحليب والأوراق المالية ورفع الحرارة أعلى قليلا لجلب صلصة ليغلي سريع. بمجرد أن فقاعات, إسقاط الحرارة مرة أخرى على نار هادئة ويطهى حتى يثخن صلصة, 3 إلى 5 الدقائق.
يضاف الجبن إلى الصلصة السميكة ويقلب ليذوب لمدة دقيقة أو نحو ذلك. ضجة في الخردل وتتبل الصلصة بالملح والفلفل.
يسكب فوق القرنبيط والمعكرونة المطبوخة ويقلب المزيج. اضبط التوابل وانقلها إلى طبق كبير وقدمها.