مافن القنب والتفاح
قد تكون فطائر القنب والتفاح مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 151 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 48 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزنجبيل المطحون وصودا الخبز والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر بذور القنب التفاح بيني, عنبية الموز القنب الكعك، و القنب ' ن العسل نخالة الكعك لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ودهني 12 كوبا من الكعك بحجم قياسي.
اخلطي الدقيق وصودا الخبز والقرفة والزنجبيل والبهارات وجوزة الطيب والملح.
اخلطي البيض وعصير التفاح والحليب معا.يقلب خليط الدقيق ونخالة الشوفان في خليط البيض حتى يتم ترطيب المكونات الجافة. لا تفرط في الخلط.يقلب بلطف في التفاح المفروم وقلوب القنب.ملعقة الخليط في عموم استعداد ، وملء أكواب 2/3 كامل.
يزين كل فطيرة بشريحة تفاح ، ويرش ببذور القنب المقشرة.
خبز الكعك حتى ذهبية طفيفة وقمم الربيع مرة أخرى عند الضغط عليه ، 25 دقيقة.
انقل المقلاة إلى رف سلكي لتبرد قليلا.اقلب الكعك على الرف لتبرد تماما.