صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

ماراثون الكوكيز وصفة

ماراثون الكوكيز وصفة
تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.9 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 674 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. أعجب 248 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الشوفان الملفوف, تواريخ, ملح البحر الحبوب, وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل ماراثون بوريتوس, ماراثون ساندويتش، و دسم الشبت الزبادي اليوناني تراجع + الماراثون للحفاظ على عائلتي صحية.

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففاليانسون ، سحق في هاون ومدقةاليانسون ، سحق في هاون ومدقة11 رطل كوسة،½ ج. شوفان ملفوف سريع الطهي½ ج. شوفان ملفوف سريع الطهي11 رطل كوسة،صودا الخبزصودا الخبز796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتمر المفرومالتمر المفروم1tblsp. خل النبيذ الاحمرس بيضة كبيرةس بيضة كبيرة1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح البحر الحبوب الجميلةملح البحر الحبوب الجميلة1قشر 1 ليمونقشر 1 ليمون2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقصب السكر الطبيعيقصب السكر الطبيعي1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز15 أوقية الكلى البيضاء ، الشمالية العظمى ، أو الفاصوليا البحرية ، تشطف وتصفى15 أوقية الكلى البيضاء ، الشمالية العظمى ، أو الفاصوليا البحرية ، تشطف وتصفى596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتونزيت الزيتون4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان الملفوفالشوفان الملفوف796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور السمسمبذور السمسم11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق معجنات القمح الكاملدقيق معجنات القمح الكامل