ماجي السيدة
ماجي السيدة هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 471 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 4.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 39 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك بلح البحر وطماطم روما وعصير البطلينوس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر عظيم. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل ماجي السيدة, بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط، و بويلابايس.
تعليمات
اغسل بلح البحر وافركه بالماء البارد.
يغلى 2 كوب من الماء في قدر كبير ثقيل.
إضافة بلح البحر وتغطية وعاء.* قم بالبخار لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى يفتح بلح البحر. تخلص من أي بلح البحر الذي لم يفتح.
يرفع عن النار ويوضع جانبا.
قطع السمك إلى شرائح سميكة 1 بوصة.
يضاف الثوم والبصل والطماطم والشمر والزعفران والملح والفلفل.
أضف مرق بلح البحر إلى القدر و 2 ملاعق كبيرة من الزبدة.
يضاف الماء المغلي وعصير البطلينوس. يغلى المزيج ويضاف السرطانات والأسماك ويستمر في الغليان لمدة 6 إلى 8 دقائق.
يضاف بلح البحر مع الجمبري ويغلى لمدة 5 دقائق إضافية.
شريحة الخبز الفرنسي والزبدة عليه ، ونخب طفيفة.
قدمي المرق في أوعية فردية كبيرة مبطنة بالخبز الفرنسي المحمص ؛ كومة في المأكولات البحرية ومغرفة المرق فوقه. أعلى كل وعاء مع 1 ملعقة كبيرة من الزبدة. مرر الخبز المتبقي على الطاولة.