ما وراء الكاري: الماكريل الهندي فراي
وصفة وراء الكاري: الماكريل الهندي فراي جاهز في حوالي 18 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الهندي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 91 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 743 سعرة حرارية. ل $5.41 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. أعجب 110 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الزيت ومعجون الثوم والزنجبيل والماكريل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الماكريل مع التوابل الكاري, الأرز والبازلاء مع جوز الهند كاري الماكريل، و أطباق الدجاج بالكاري الهندي مع صلصة الزبادي بالكاري.
تعليمات
الأمعاء الماكريل ، والحفاظ عليه كله وجعل 2 أو 3 الشقوق قطري على طول انها على كلا الجانبين.
اخلطي معجون الزنجبيل والثوم ومسحوق الفلفل الأحمر ومسحوق الكركم وعصير الليمون / الخل والملح في وعاء.
ضع التتبيلة على السمك ، مع التأكد من دخولها في الشقوق. اتركه ينقع لمدة 8 إلى 10 دقائق.
سخني الزيت في مقلاة حتى تلمع. انزلق في الماكريل المتبل واقليه على نار متوسطة لمدة 4 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، مع الحرص على عدم كسر الجلد أثناء التقليب.
قدميها ساخنة مع رش الجير.