صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة65
مجلة

لينجويني مع كونفيت البصل وجبن الماعز والجوز

لينجويني مع كونفيت البصل وجبن الماعز والجوز
لينجويني مع كونفيت البصل, جبن الماعز, والجوز هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 5 حصص. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل والفلفل والريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 82%. حاول لينجويني مع كونفيت البصل وجبن الماعز والجوز, جبن الماعز المقلي مع كونفيت البصل، و مقلي فافاس وموريل مع كونفيت البصل واللغوي الطازج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف البصل والملح ويقلب جيدا. يغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الثوم ؛ يطهى ، مكشوف ، 15 دقيقة أو حتى يتحول البصل إلى اللون الذهبي العميق ، مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
3
ينضج 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
يرفع عن النار; توضع جانبا, والدفء.
5
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
6
استنزاف المعكرونة ، حجز 1/4 كوب سائل الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
7
أضف سائل الطهي والمعكرونة والريحان ومكونات 3 التالية إلى خليط البصل ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
8
قدميها على الفور.