صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة20
مجلة

لفائف بيض القرنبيط مع الصلصة الحلوة والحامضة

لفائف بيض القرنبيط مع الصلصة الحلوة والحامضة
القرنبيط لفات البيض مع صلصة الحلو والحامض قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.87 دولار لكل وجبة. هذا هور دي مازا له 519 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج سلطة الكرنب, شراب القيقب, نفط, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف بيض أمي مع صلصة حلوة وحامضة, صلصة حلوة وحامضة (لغمس لفائف البيض والمزيد)، و لفائف بيض الدجاج اللذيذة مع الصلصة الحلوة والحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حشوة:.
2
سخني الزيت في مقلاة.على نار عالية ومتوسطة ، يقلى الثوم والهالبينو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف القرنبيط وسلطة الكرنب ويقلى حتى يذبل ، ولكن لا يزال هشا.نضع الفلفل الحلو والبصل الأخضر ونقلي 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
معكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
4
يرفع عن النار ويخلط في الكاجو وزيت السمسم والملح والفلفل. تبقي جانبا لتبرد.سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
الكاجوالكاجو
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
وضع البيض لفة الجلد أمامك ، لذلك يبدو وكأنه الماس ، مع نقطة أقل نحوك.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
(كيبلر)(كيبلر)
6
ضع 2 ملاعق كبيرة من الحشوة المبردة أسفل المركز مباشرة.اطو النقطة السفلية للماس فوق الحشوة وحولها. بعد ذلك ، أضعاف الزوايا اليسرى واليمنى على ملء.الانتهاء من لفة بإحكام لفة البيض مثل بوريتو. بلل الزاوية العلوية بقليل من الماء. كرر لحوالي 15 جلود أخرى.رش ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
7
ضع لفائف البيض على جانب التماس لأسفل على ورقة مدهونة. استخدم رذاذ الطهي لتغليف الجزء العلوي من لفة البيض برفق.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
(كيبلر)(كيبلر)
8
اخبزيها لمدة 10 دقائق ، اقلبي الجوانب واخبزيها لمدة 8-10 دقائق إضافية ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.للصلصة الحلوة والحامضة:.قلب جميع المكونات معا حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة (حوالي 1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)، بالإضافة إلى حوالي 6 أغصان للتزيينأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة (حوالي 1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)، بالإضافة إلى حوالي 6 أغصان للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
9
قدمي لفائف البيض مع صلصة الغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
(كيبلر)(كيبلر)

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهيرات القرنبيط ، مقطعة صغيرةزهيرات القرنبيط ، مقطعة صغيرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الفلفل الحار والثوم (حسب مستوى التوابل)صلصة الفلفل الحار والثوم (حسب مستوى التوابل)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمزيج سلطة الكرنب (مزيج ثلاثي الألوان)مزيج سلطة الكرنب (مزيج ثلاثي الألوان)15البيض لفة يلتفالبيض لفة يلتف3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم2بصل أخضر مفروم ناعمابصل أخضر مفروم ناعما1هالبينو ، مصنف ومقطع إلى مكعباتهالبينو ، مصنف ومقطع إلى مكعبات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)النفطالنفط2(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري3(شتاء)مربى الأناناسمربى الأناناس1فلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكاجو المحمص ، المفروم ناعماالكاجو المحمص ، المفروم ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح (ما يكفي لتذوق)الملح (ما يكفي لتذوق)11 رطل كوسة،كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب3(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1صغيروعاء الماءوعاء الماء