لفائف بيض القرنبيط مع الصلصة الحلوة والحامضة
القرنبيط لفات البيض مع صلصة الحلو والحامض قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.87 دولار لكل وجبة. هذا هور دي مازا له 519 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج سلطة الكرنب, شراب القيقب, نفط, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف بيض أمي مع صلصة حلوة وحامضة, صلصة حلوة وحامضة (لغمس لفائف البيض والمزيد)، و لفائف بيض الدجاج اللذيذة مع الصلصة الحلوة والحامضة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة.على نار عالية ومتوسطة ، يقلى الثوم والهالبينو حتى ينضج.
يضاف القرنبيط وسلطة الكرنب ويقلى حتى يذبل ، ولكن لا يزال هشا.نضع الفلفل الحلو والبصل الأخضر ونقلي 30 ثانية أخرى.
يرفع عن النار ويخلط في الكاجو وزيت السمسم والملح والفلفل. تبقي جانبا لتبرد.سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
وضع البيض لفة الجلد أمامك ، لذلك يبدو وكأنه الماس ، مع نقطة أقل نحوك.
ضع 2 ملاعق كبيرة من الحشوة المبردة أسفل المركز مباشرة.اطو النقطة السفلية للماس فوق الحشوة وحولها. بعد ذلك ، أضعاف الزوايا اليسرى واليمنى على ملء.الانتهاء من لفة بإحكام لفة البيض مثل بوريتو. بلل الزاوية العلوية بقليل من الماء. كرر لحوالي 15 جلود أخرى.رش ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ.
ضع لفائف البيض على جانب التماس لأسفل على ورقة مدهونة. استخدم رذاذ الطهي لتغليف الجزء العلوي من لفة البيض برفق.
اخبزيها لمدة 10 دقائق ، اقلبي الجوانب واخبزيها لمدة 8-10 دقائق إضافية ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.للصلصة الحلوة والحامضة:.قلب جميع المكونات معا حتى تمتزج جيدا.
قدمي لفائف البيض مع صلصة الغمس.