لفائف اللازانيا مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص
وصفة لفات اللازانيا مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن موزاريلا وجبن ريكوتا قليل الدسم وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل لفائف اللازانيا مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص, لفائف لازانيا الدجاج بالفلفل الأحمر المحمص، و لازانيا الخضار المحمصة مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص.
تعليمات
لتحضير اللازانيا ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفطر والسبانخ و 3 فصوص من الثوم ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل والفطر.
يرفع عن النار ويقلب في الجبن ، 2 ملعقة طعام ريحان ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون.
لتحضير الصلصة ، ضعي الخل والمكونات المتبقية في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
ضعي النودلز المطبوخة على سطح مستو ؛ وزعي 1/4 كوب من خليط الجبن فوق كل نودلز.
نشمر الشعرية ، هلام لفة الأزياء ، بدءا من الجانب القصير.
ضع اللفائف, جوانب التماس لأسفل, في طبق ضحل 2 لتر آمن للاستخدام في الميكروويف.
يسكب 1/4 كوب من الصلصة فوق كل لفة ، ويغطى بغلاف بلاستيكي شديد التحمل. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يرش مع 2 ملعقة طعام ريحان.