لفائف الفاصوليا المقلية
هل تحتاج إلى طبق جانبي نباتي من لاكتو أوفو؟ يمكن أن تكون لفائف الفاصوليا المقلية وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 11 جرامًا من البروتين و15 جرامًا من الدهون وإجمالي 319 سعرة حرارية. تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا. مقابل 75 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 9% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. إذا كان لديك فاصوليا مقلية، وجبنة شيدر، وزيتون، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 42%، وهو أمر جيد جدًا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بـ Refried Bean Burritos و Refried Bean Enchiladas و Refried Bean Tostadas.
تعليمات
في وعاء، تُمزج الفاصوليا والطماطم والزيتون. اخلط جيدا.
يُوزّع حوالي 1/3 كوب على كل تورتيلا. يرش مع ملعقتين كبيرتين من الجبن. أضعاف الجوانب والأطراف فوق الحشوة ولفها. قم بالترتيب على شكل دائرة على صينية مقاس 12 بوصة آمنة للاستخدام في الميكروويف. لوحة مستديرة.
غطيها بورق مشمع. ضعيها في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 5 دقائق أو حتى تسخن.
يقدم هذا الطبق مع السالسا والقشدة الحامضة.