لفائف التمر والجوز مع الزبادي اليوناني والعسل
تاريخ وصفة والجوز فيلو لفات مع اللبن اليوناني والعسل جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 321 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على العسل اليوناني والزبدة واللبن الزبادي اليوناني كامل الدسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل أكواب فيلو مع الزبادي اليوناني والخوخ الطازج والعسل, الزبادي اليوناني مع دوامة العسل / التين / التمر، و لفائف الفيتان والجوز.
تعليمات
يمزج التمر والجوز و 3 ملاعق كبيرة من العسل وقشر البرتقال والهيل في المعالج. مزيج حتى أشكال لصق.
سخن الفرن إلى 375 F واو خط انعقدت ورقة الخبز مع شهادة جامعية. في حالة استخدام 17 1/2س 12 1/2 بوصة ورقة فيلو, وضع كومة من 8 ورقة فيلو على سطح العمل. نصف كومة بالعرض, تشكيل 16 ورقة, كل 12 1/2س 8 3/4 بوصة; ترتيب في 1 كومة. أو في حالة استخدام 13 1/2س 8 1/2 بوصة ورقة فيلو, كومة 16 ورقة على سطح العمل. تغطية كومة فيلو مع غلاف بلاستيكي ، ثم منشفة المطبخ رطبة.
إزالة 1 ورقة فيلو من كومة ومكان على سطح العمل; فرشاة مع الزبدة المذابة. أعلى مع الورقة الثانية ؛ فرشاة مع الزبدة. ابتداء من 1 بوصة من الحافة في نهاية قصيرة من فيلو, ملعقة 3 ملاعق كبيرة من خليط التمر في دولوب في صف مواز للحافة. قالب خليط التاريخ في السجل ، وترك الحدود 1/2 بوصة على حواف فيلو.
نشمر تاريخ تسجيل الدخول في فيلو, أرفق ملء وتشكيل لفة (سوف يتعرض ملء في نهايات).
نقل إلى ورقة الخبز ؛ فرشاة مع الزبدة. كرر مع ما تبقى من فيلو, زبدة, ومزيج التمر.
اخبزيها حتى تصبح ذهبية ، حوالي 23 دقيقة. بارد على ورقة الخبز.
ملعقة اللبن في وعاء صغير (أو 8 السلطانيات الفردية) ؛ رذاذ المتبقية 1/4 كوب العسل على اللبن.
ضع 1 لفة فيلو على كل من 8 لوحات.
يقدم هذا الطبق مع العسل واللبن لغمس.