صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

لفائف الباذنجان اليابانية المشوية مع ستيلتون والفلفل الأحمر والجرجير

لفائف الباذنجان اليابانية المشوية مع ستيلتون والفلفل الأحمر والجرجير
وصفة لفائف الباذنجان اليابانية المشوية مع ستيلتون والفلفل الأحمر والجرجير جاهزة في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد رائع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب خيار لعشاق الطعام الياباني. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 211 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جرجير صغير وجبن ستيلتون وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الباذنجان الياباني المشوي, دبليو 0 نقاط باذنجان ياباني مشوي، و ميسو المزجج الباذنجان الياباني المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواء للحرارة غير المباشرة المتوسطة.
2
اخفقي الخل والزيت معا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
ادهني جانبي شرائح الباذنجان بكوب الخل. اشويها حتى تنضج تماما ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
إزالة من شواء ؛ فرشاة مع cup كوب الخل. رائع. اشوي الفليفلة الحلوة حتى تصبح سوداء من جميع الجوانب. لف في كيس ورقي واتركه لمدة 10 دقائق. قشر وبذور الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
الخلالخل
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
- شرائط بوصة. يتبل بالملح والفلفل. ويمكن أن يتم هذه الخطوات 1 قبل يوم والمبردة في طبقة واحدة; البرد الباذنجان والفلفل على حدة.) لتجميع: جلب جميع المكونات إلى درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
6
ضع شرائح الباذنجان على سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
7
مكان 4 شرائح الفلفل على 1 نهاية كل شريحة الباذنجان; أعلى مع 2 إلى 4 الأغصان الجرجير الطفل, السماح الفلفل والجرجير لتمتد إلى ما وراء جانبي الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
8
يرش الجبن ستيلتون.
المكونات سوف تحتاج
ستيلتونستيلتون
9
لف الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
10
ضع جانب التماس لأسفل على طبق ، آمن باستخدام أعواد الأسنان. (يمكن إعداد 4 ساعات قبل. غطاء.)
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة