صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة8
مجلة

لذيذ السبانخ البيستو تراجع

لذيذ السبانخ البيستو تراجع
لذيذ السبانخ البيستو تراجع هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 117 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 83 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك الصنوبر وزيت الزيتون والثوم وجوز المكاديميا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول خبز السبانخ والخرشوف تراجع, خبز السبانخ تراجع رغيف، و الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي السبانخ والريحان في وعاء كبير واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
أضف جميع المكونات المتبقية إلى محضر الطعام (مع شفرة) أو بلندر عالي الطاقة. مزيج حتى سميكة ودسم.
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
3
يسكب فوق الخضر ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
4
ترك الجلوس في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل.
5
تخلط مرة أخرى ثم تقدم مع الجزر الصغير والكرفس والبازلاء والفطر وشرائح الفلفل الأحمر والقرنبيط و/أو البذور النيئة أو البسكويت متعدد الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
معكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
للربطللربط
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي