صعوبةخبير
جاهز5 ساعة
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

لحم مشوي على طريقة التندوري أو جمبري

5
4
3
2
1
لحم مشوي على طريقة التندوري أو جمبري

لحم مشوي على طريقة التندوري أو جمبري

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب اللحم المشوي أو الجمبري على طريقة التندوري. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 302 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك الزبادي والملح والفلفل وقطع لحم الضأن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول روبيان مشوي على طريقة التندوري مع صلصة النعناع, دجاج مشوي على طريقة التندوري، و أفخاذ دجاج مشوية على طريقة التندوري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
1 في الخلاط ، اهرس أول 8 مكونات حتى تتكون عجينة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
2 في وعاء كبير ، إرم البروتين الخاص بك مع ماء مالح. البرد لمدة 4 ساعات على الأقل أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
3 عندما تصبح جاهزا للطهي ، قم بتسخين الشواية ورج أي ماء مالح زائد من البروتين. شواء 9 دقائق للقطع ، 6 إلى 8 دقائق جانب على شواية مغطاة للدجاج ، أو 4 دقائق جانب للروبيان.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الروبيانالروبيان
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
خدمة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا