صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

لحم بقري إيطالي خال من الغلوتين مع بطاطس مهروسة

لحم بقري إيطالي خال من الغلوتين مع بطاطس مهروسة
قد يكون اللحم البقري الإيطالي الخالي من الغلوتين مع البطاطس المهروسة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.83 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. وقد حاول 11 شخص وأحب هذه الوصفة. مزيج من الماء والزبدة والفلفل والبصل المقلي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 87%. حاول لحم بقري إيطالي خال من الغلوتين مع بطاطس مهروسة, بطاطس مهروسة خالية من الغلوتين، و بطاطس مهروسة بالفلفل الأحمر المحمص خالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يطهى ويحرك حوالي 5 دقائق أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
في وعاء متوسط ، اخلطي معجون الطماطم ، 1 كوب ماء ، مرق اللحم البقري ورقائق الفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
يضاف خليط الطماطم ويقلب الخضار إلى المقلاة. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يغلي الخليط. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
في هذه الأثناء ، اصنع البطاطس المهروسة حسب التوجيهات على العبوة ، باستخدام المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
6
يقدم خليط اللحم البقري فوق البطاطس المهروسة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبروجريسو-مرق اللحم البقري (من كرتون 32 أونصة)بروجريسو-مرق اللحم البقري (من كرتون 32 أونصة)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شريحة لحم بقر منزوعة العظم ، مشذبة بالدهون ، مقطعة إلى شرائح رفيعة بحجم اللدغةشريحة لحم بقر منزوعة العظم ، مشذبة بالدهون ، مقطعة إلى شرائح رفيعة بحجم اللدغة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كيس مجمد يقلب الفلفل والبصل ، مذاب ، مصفىكيس مجمد يقلب الفلفل والبصل ، مذاب ، مصفى23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة2 فص ثوم مفروم2 فص ثوم مفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب خالي الدسمحليب خالي الدسم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيتي كروكر Buds براعم البطاطس potatoes البطاطا المهروسة (الجافة)بيتي كروكر Buds براعم البطاطس potatoes البطاطا المهروسة (الجافة)1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن معجون الطماطم على الطريقة الإيطاليةيمكن معجون الطماطم على الطريقة الإيطالية2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة3151 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)