لحم المتن الديك الرومي على طراز الجاموس
قد يكون لحم المتن الديك الرومي على طراز الجاموس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 242 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. إذا كان لديك 2 فلفل حلو وزيت نباتي وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البطاطا الحلوة كحلوى. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي لحم المتن الديك الرومي على طراز الجاموس, سمك السلمون على غرار الجاموس، و أجنحة على طراز الجاموس.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة منخفضة.
يضاف الديك الرومي ؛ يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق ، مع التقليب بعد 5 دقائق.
يضاف البطاطس والبصل والفلفل ؛ يطهى المزيج لمدة 5 دقائق أطول مع التحريك من حين لآخر وإضافة 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من الماء إذا لزم الأمر ، حتى يصبح عصير الديك الرومي صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء السميك (170 دولارا فهرنهايت) وتصبح البطاطس طرية.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الصلصة وصلصة الفلفل.
تسكب الصلصة فوق خليط الديك الرومي مع التحريك حتى تغطى. خفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى حتى يتم تسخين الصلصة.