صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة26
مجلة

لحم العجل الهليون كوردون بلو

لحم العجل الهليون كوردون بلو
لحم العجل الهليون كوردون بلو هو وصفة بدائية وخالية من الغلوتين مع حصتين. مقابل 5.71 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 26% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 412 سعرة حرارية و47 جرامًا من البروتين و23 جرامًا من الدهون. مزيج من أوراق الهليون، وشرائح لحم العجل، وخليط الجبن، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 78%، يعتبر هذا الطبق جيدًا جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، قم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: برجر كوردون بلو، ساندويتشات كوردون بلو، ورغيف لحم كوردون بلو.

تعليمات

1
ضع الهليون والماء في 11 بوصة. × 7 بوصة. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. يُغطى ويُوضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح طريًا؛ استنزاف وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
تتسطح لحم العجل إلى 1/4 بوصة. سماكة؛ يرش بالملح والفلفل. في مقلاة صغيرة، اقلي الثوم بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
إضافة لحم العجل. البني لمدة 2-3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)
4
نقل إلى 11 بوصة غير مدهون. × 7 بوصة. طبق الخبيز. في المقلاة، يُقلى الفطر حتى ينضج؛ ملعقة فوق لحم العجل. ضعي على كل منها أربعة حبات من الهليون وشريحة من البروسسيوتو.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
بروسسيوتوبروسسيوتو
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
يرش بالجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
6
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 درجة لمدة 5-10 دقائق أو حتى تصبح العصائر صافية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو