لحم الضأن مع صلصة الزبادي والمحمرة
لحم الضأن مع صلصة الزبادي والمحمران هو خالية من الغلوتين والكيتون وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 605 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 45 دقيقة. إذا كان لديك فلفل وفلفل مشوي من البرطمان والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الضأن مع صلصة الزبادي والمحمرة, كباب كفتة مع صلصة زبادي حريصا الحارة والخبز المسطح المشوي (كباب لحم الضأن المفروم)، و كفتة برجر مع الهريسان والزبادي.
تعليمات
تحريك جميع المكونات فيوعاء متوسط لمزج. تغطية والبرد.
خط الخبز انعقدت كبيرةورقة مع غلاف بلاستيكي. مزيج بلطف لامباند المقبل 8 المكونات في وعاء كبير.باستخدام الأيدي المبللة والقليل 2ملاعق كبيرة لكل منها ، لفة خليط اللحمإلى 1 كرات اللحم 1/2 بوصة. ترتيب على ورقة.
سخن الفرن إلى 300 F فهرنهايت.
ضع ورقة كبيرة من احباط على سطح العمل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
إضافة فلاتبريدس إلى مقلاة 1 في وقت واحد ؛ كوكحتى احمر ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.ضع في الفرن للتدفئة.
تسخين 1 ملعقة طعام زيت في نفس المهارةعلى نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويرش قليلا بالملح والفلفل. سوت حتى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 8 دقائق.
نقل البصل إلى 1 جانب من حافة كبيرةورقة الخبز ؛ مكان في الفرن للتدفئة.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت إلى نفس المقلاة ؛ يسخن على نار متوسطة عالية. نصف كرات اللحم حتى تنضج تماما ، من 7 إلى 8 دقائق.
نقل إلى ورقة الخبز في الفرن.كرر مع كرات اللحم المتبقية ، مضيفاالنفط إلى المقلاة إذا كانت جافة. مقلاة الاحتياطي.
يضاف الفلفل المحمصلمقلاة محفوظة ؛ يقلب 1 دقيقة.
أضف 1/2 كوب ماء و 2 ملعقة طعام رماندجاج. جلب لينضج ، كشط حتىبت البني. يطهى حتى ينخفض إلى 2/3 كوب مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 4 دقائق.
ميكسين البقدونس. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من دبس الرمان حسب الرغبة.
ترتيب البصل وكرات اللحم علىالرش.
يقدم مع الخبز الدافئ ، الزبادي ، والمحمرة.
* متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ومحلات الأغذية الطبيعية وأسواق الشرق الأوسط.
** شراب رمان سميك ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ، في أسواق الشرق الأوسط ، ومن adrianascaravan.com.