وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
لفائف لحم البقر المشوي مع سلطة الشبت
كباب الدجاج بالحمضيات
بيض مخبوز بالخضروات
تشالوباس لحم البقر والفاصوليا السوداء
مجلة

لحم الضأن شانكس أدوبو

5
4
3
2
1
لحم الضأن شانكس أدوبو

لحم الضأن شانكس أدوبو

قد يكون لحم الضأن شانكس أدوبو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.6 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 538 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وقرفة عادية وأوريجانو مكسيكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. حاول لحم الضأن شانكس أدوبو, لحم الضأن مطهو ببطء / ساق الضأن، و ساق الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنعي أدوبو: في قدر متوسط جاف وثقيل على نار متوسطة ، قم بتحميص الثوم ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا طريا ومرقطا ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف الفلفل الحار إلى المقلاة والخبز المحمص ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية ، مع الحرص على عدم تركها تحترق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
صب عصير البرتقال بعناية في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف باقي مكونات أدوبو ، ثم يقشر الثوم ويضاف إلى المقلاة. يغطى المزيج ويغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الفلفل الحار ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ارفع كانيلا وأوراق الغار واحتفظ بها. يبرد أدوبو قليلا ، ثم ينقى في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
7
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
1
يرش السيقان بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
2
سخني الزيت في وعاء كبير ثقيل على نار متوسطة عالية ، ثم احمري 2 ساق في المرة الواحدة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 7 إلى 8 دقائق لكل دفعة. كما احمر السيقان, نقل إلى 9 من 13 في. طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
وعاءوعاء
3
تخلص من الدهون من القدر ، ثم أضف أدوبو والتوابل المحجوزة واتركها حتى الغليان على نار عالية مع التحريك.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
صب على السيقان. إذا لزم الأمر ، أضف الماء الساخن حتى يأتي السائل في منتصف الساق. ختم الطبق مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
خبز ، وتحول السيقان كل ساعة ، حتى اللحوم طرية جدا عندما اخترقت ، 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
نقل السيقان إلى طبق ؛ تغطية مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
صب أدوبو في قدر. الخالي من الدسم وتجاهل الدهون. تغلي على نار متوسطة عالية حتى تصبح سميكة بما يكفي لتغليف اللحم ، حوالي 10 دقائق. كشف السيقان ، صب صلصة على القمة ، ويرش مع البصل والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
البصلالبصل
صلصةصلصة
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
8
* البحث في الممر الأطعمة لاتيني أو الممر التوابل من سوبر ماركت ، أو في سوق لاتيني.
9
جعل قدما: من خلال الخطوة 5 ؛ البرد ، مغطاة ، تصل إلى 1 يوم. للمتابعة ، أعد تسخين حوالي 1 1/2 ساعة عند 32

المكونات

4الروبيان والأوردةأدوبوأدوبو6المجففة أنشو شيلي * ، تنبع ، المصنف ، ومسحت نظيفة بقطعة قماش مبللةالمجففة أنشو شيلي * ، تنبع ، المصنف ، ومسحت نظيفة بقطعة قماش مبللة1أوريو محشو مزدوجنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمعبأة السكر البنيمعبأة السكر البني23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1عصاكانيلا * (قرفة مكسيكية) أو قرفة عادية ، حوالي 3 بوصات. طويلكانيلا * (قرفة مكسيكية) أو قرفة عادية ، حوالي 3 بوصات. طويل2أوراق الغار المجففةأوراق الغار المجففة8فصوص ثوم غير مقشرةفصوص ثوم غير مقشرة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرنفل المطحونالقرنفل المطحون2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها4الروبيان والأوردةخروفخروف4ساق الضأن (حوالي 1 رطل. كل)ساق الضأن (حوالي 1 رطل. كل)4الروبيان والأوردةالبصل الأبيض المفروم والكزبرةالبصل الأبيض المفروم والكزبرة1الكوارتعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةتوابل مكسيكية مجففةتوابل مكسيكية مجففة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا